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 · 脛の外側が痛くなるのはなぜ？ 長時間歩いたり、走った後に脛の外側が痛くなったりだるくなったりした経験は1度はあると思いますが、この痛みやだるさの原因は、脛の外側にある前脛骨筋が張っているためのことが多くあります。 前脛骨筋は脛の外側を手で触ると、太い筋肉があるのがわかります。 その筋肉こそが前脛骨筋となっています。 · すねの骨が痛い、すねの内側が痛い、すねの外側が痛い。だいたいこの3パターンかと思います。一つずつその場所の痛みの原因を見てみましょう。 「すねの骨が痛い」これは、 打撲・疲労骨折・シンスプリント 、この3つの事が多いです。まずは、打撲。"弁慶の泣き所"と昔から言われるだけあって、守っている脂肪も筋肉もなく、骨がむき出しのため、とんでも · スネの前側や外側に痛みが出やすくなります。 3足首が硬い 足首の硬さ も前脛骨筋の負担を大きくするので、 スネの前側や外側の痛みに繋がりやすいです！ と言うのも、足首が硬い人の場合は 足首を上に上げるのに 普通以上の力が必要 になります。 シンスプリント Sports Medicine Library ザムスト Zamst すね 外側 痛み 原因